今年の目標はスクリーンタイム減 – 毎日新聞 経済観測掲載

米国では1月2日から通常営業に戻る。2019年も同じように始まった。毎年目標を設定するのだが、今年はパーソナルな目標の一つに、「iPhone (アイフォーン)の画面を見ている時間を減らす」というものを掲げてみた。

先日、米国人の友人と話をしていた時のことだ。彼女が突然、「スクリーンタイム見せてみて」と言った。iPhoneの新しい機能としてリリースされ、ユーザーがスクリーン漬けにならないように使用状況を可視化してくれ、アプリの使用制限機能を提供しているものだとは知ってはいたものの、今まで使っていなかったので、その場で初めて開けてみてがくぜんとした。

なんと私は平均して1日に3時間以上もiPhoneを使っていたのだ。そして友人は「私は1日の平均を1時間以内に収めるように努力している」と、平均58分の表示を見せてくれたのだった。彼女自身、シリコンバレーのIT企業で働いているエンジニアだ。そんな技術革新の真ん中にいる人がなぜ、意識的にスクリーンタイムを制限しようとしているのか、何かのアンチテーゼのように感じた。

もちろん、スマホを使ってメールの返事を書いたり、調べ物をしたりと必ずしも無駄な時間を過ごしているわけではないから、単にスクリーンタイムの平均時間だけを見ても意味がない。どんなアプリにどれくらい時間を割いているか、その内訳が大事だ。

効率的な時間の使い方とそれを促す技術の活用は私にとって最重要課題の一つでもある。そして手持ち無沙汰になったときに、iPhoneの代わりに何を手にするかというと、本である。もとから読書は好きだが、今年はもっと意識的に読みかけの本を常に持ち歩く生活を送りたいと思っている。